诱发失眠的原因是哪些

　　诱发失眠的原因是哪些?有些人不知道失眠症状超过多久要重视，事实上，连续失眠一周就算是需要治疗的症状了。你可以进行相应的自我调节：首先养成按时睡觉的好习惯，这样才能让生物钟处于相对稳定的状态，其次学会调节情绪。

　　神经兴奋也会引起长久失眠。建议睡前放松脑部，减轻兴奋感。

　　此外，避免喝刺激性的饮料(如咖啡等)、不吸烟、保持口腔干净，还要注意改善睡眠环境等。这样才有益于减轻神经兴奋状态。

　　另外，睡前可以适当做些运动，因为这样能让你疲劳得想睡觉。

　　经常失眠也可能是睡眠障碍导致的，睡眠障碍包括睡眠困难、容易醒来和爱做梦等，睡眠障碍会影响人的生活质量和工作效率，故睡眠障碍应尽早调理。

　　建议多与人交流沟通，试着转移注意力，学会规范饮食，切忌熬夜，此外，患者还应多锻炼身体，要想治好失眠，我们不妨试试经颅磁刺激仪，高频率、高强度rTMS，可产生兴奋性突触后电位总和，导致刺激部位神经异常兴奋，低频刺激的作用则相反，通过双向调节大脑兴奋与抑制功能之间的平衡来治疗疾病。对rTMS刺激的局部神经通过神经网络之间的联系和互相作用对多部位功能产生影响;对于不同病人的大脑功能状况，需用不同的强度、频率、刺激部位、线圈方向来调整，才能取得良好的治疗效果。