长期失眠该怎么治疗呢

　　长期失眠该怎么治疗呢?想问大家一个问题：还有比失眠更难受的吗?答：有，那就是第二天，依然失眠。经常失眠，熬夜睡不着觉。 相信大家都有失眠的经历，如今失眠的现象也越来越普遍，面对失眠，我们又该怎么办呢?

　　第一、能量没耗尽

　　人的各种活动，是由体内的能量支配的，能量越充足，表现为人的精气神越充足，有活力，比较亢奋。当一天忙碌的工作之后，如果体内的能量没有消耗得差不多，就会导致我们的身体依然处于亢奋状态，没有睡意，容易失眠。

　　第二、手机屏幕对眼球产生刺激

　　睡觉前相信我们都会有一个共同的活动，那就是玩手机。无论你是工作，还是玩游戏、看小说、刷剧等，手机屏幕的亮度会对我们的眼球产生一定的刺激，使其处于亢奋状态。这两点导致了我们什么失眠、睡不着的最根本原因。大白话说得再直白点，你睡不着说明还不够累。这种累一方面是体力的，一方面是脑力的。

　　那有什么办法可以有效地解决我们失眠的问题呢?我们不妨试试经颅磁刺激仪，高频率、高强度rTMS，可产生兴奋性突触后电位总和，导致刺激部位神经异常兴奋，低频刺激的作用则相反，通过双向调节大脑兴奋与抑制功能之间的平衡来治疗疾病。对rTMS刺激的局部神经通过神经网络之间的联系和互相作用对多部位功能产生影响;对于不同病人的大脑功能状况，需用不同的强度、频率、刺激部位、线圈方向来调整，才能取得良好的治疗效果。