青少年失眠的原因有哪些

　　青少年失眠的原因有哪些?提起失眠，大多数人想到的可能是工作生活压力过大的成人们，却很少联系到正处于“青葱岁月”的青少年。可这就代表没有吗?不是的，只是家长没有重视孩子的睡眠问题。上面的对话，我想很多盆友都遇到过，那种无力和不被理解再加上失眠本身的难受，下面我们一起来了解一下。

　　1、情绪高涨会导致失眠

　　患有失眠的青少年，应该避免精神高度紧张，保持良好心态。要根据自身特点，合理安排工作、学习，期望值不要过高。

　　2、熬夜是失眠的导火索

　　尽量不熬夜。由于学习竞争非常强烈，许多每天都要熬夜背书学习。到了晚上喝些浓茶、咖啡来提神，帮助学习。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以预防失眠，睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　3、生活缺乏一定的规律

　　生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作学习。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须依照生活规律进行作息，以此有充足的睡眠。

　　怎样治疗青少年失眠呢?我们不妨试试经颅磁刺激仪，高频率、高强度rTMS，可产生兴奋性突触后电位总和，导致刺激部位神经异常兴奋，低频刺激的作用则相反，通过双向调节大脑兴奋与抑制功能之间的平衡来治疗疾病。对rTMS刺激的局部神经通过神经网络之间的联系和互相作用对多部位功能产生影响;对于不同病人的大脑功能状况，需用不同的强度、频率、刺激部位、线圈方向来调整，才能取得良好的治疗效果。