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失眠导致的危害有哪些


发布时间:2020-09-29

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  失眠导致的危害有哪些?老年人失眠的主要症状为深睡眠时间减少、早醒、易醒以及很难入睡等,失眠对于老年人健康和生活的危害也是非常大的。那么老年人的经常失眠的原因是什么呢?

失眠导致的危害有哪些

  失眠障碍,又称失眠症,通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验(原发)。通常是指“睡不着觉”[入睡困难(焦虑)、维持睡眠困难、早醒(抑郁,瞪眼等天亮)]。排除躯体疾病或精神障碍症状导致的继发性失眠。

  导致免疫力下降:失眠会使人的免疫力下降,导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足,会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活,并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外,导致免疫功能明显降低,易患感冒,对健康产生不良影响。

  养成良好睡眠习惯:规律运动,避免睡前两小时内剧烈运动;控制咖啡、茶的摄入量,并在睡前8小时内避免饮用;不要借助饮酒来催眠;晚饭进食容易消化的食物,避免过饱或过饥;不在卧室和床上做与睡眠无关的事情,如看书、看手机、看电视、听音乐等;睡前避免进行过度兴奋的活动,如看剧情激烈的电视剧或电影、听摇滚音乐、参加辩论等。

  既然失眠的危害那么大,我们应该怎么办呢,我们可以试试用经颅磁,经颅磁主要应用于难治性脑功能疾病的治疗,作为一种非药物的物理治疗方式,在精神心理科(抑郁症、精神分裂症、睡眠障碍等疾病),在帕金森病、癫痫、神经康复(各类精神、神经损伤后的功能恢复、康复后生活质量的改变)、儿童青少年(脑瘫等)、多动症,抽动症等各个方面都得到了广泛的应用。