治疗失眠简单的方法有哪些?

　　有许多简单的方法来处理失眠。第一点就是晚上要关灯，因为如果室内的灯不关，很可能会干扰正常的睡眠。所以很容易造成失眠。

　　治疗失眠简单的方法有哪些?

　　另一种方法是把枕头放低一点，因为现在很多人喜欢柔软的枕头，总是把它放得很高。其实这并不容易帮助睡眠。你应该买一个硬度适中的枕头，不要太厚，这样可以加快你的睡眠速度。

　　晚上睡觉前，还应该喝点热牛奶，做个运动，然后洗个热水澡，这样可以让身体疲惫，放松精神，促进睡眠。从而解决了失眠。

　　注意事项：

　　失眠有问题，不要太难过，因为失眠的问题是比较容易解决的。对于失眠的普通患者，一般可以通过一些简单的手段帮助解决失眠的问题。

　　失眠如果时间长了，会对人体机能造成很大伤害。由于入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间不足，白天的认知功能或多或少会受到损害，如记忆功能下降、注意力下降、计划功能下降等，会大大降低工作日的效率，而非工作日则会出现白天嗜睡的情况。与正常的作息时间相反，正常的生物钟会随着时间的推移而被打破。

　　如果你是严重失眠患者，不如试一试经颅磁，经颅磁主要应用于难治性脑功能疾病的治疗，是一种非药物的物理治疗方式，安全无副作用。