影响睡眠的四个因素

　　如今，生活中的各种压力，失眠，一直困扰着很多人，严重影响了失眠，患者的正常生活和工作质量，但很多人对为什么会出现失眠，却不甚了解。

　　影响睡眠的四个因素：

　　一、环境因素引起的失眠：经常失眠原因是什么?睡眠环境的突然变化，如声音嘈杂、灯光太亮、湿度过高、床不舒服、房间太拥挤等，都会影响睡眠状态。另外，睡前喝咖啡也会影响睡眠。

　　二、心理因素造成的失眠：造成失眠最主要就是心理因素。不仅精神障碍患者常伴有失眠，正常人即使在情绪困扰、心理紧张时也会引起失眠。抑郁和焦虑是慢性失眠患者常见的心理特征。

　　三、不好的暗示因素造成的失眠：患者往往估计睡眠时间太长，又或者估计睡眠时间太短。这些患者本身对失眠就有很大的心理压力，往往是“越害怕失眠越失眠”，而不好的暗示往往是导致患者失眠的重要原因。

　　四、疾病与药物因素引起的失眠：患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等均可影响睡眠。失眠也可能发生在患者长期服用中枢兴奋药或突然停止服用镇静安眠药时。

　　每个人的情况都不一样，失眠的原因也不一样。只有知道失眠的真正原因，才能更好的对待。最重要的是保持良好的心态，不要有太大的心理压力，这对失眠，的治疗也很有帮助。

　　失眠主要是由于患者入睡时脑电波的α波慢、振幅低、缺乏调幅。为了从根本上治愈失眠需要恢复患者紊乱的脑电波，才能真正实现自然睡眠和轻松睡眠。

　　我们可以用经颅磁来治疗失眠多梦，经颅磁主要应用于难治性脑功能疾病的治疗，是一种非药物的物理治疗方式，安全无副作用，它是直接作用于大脑，通过改变脑功能，来达到预期治疗的目的。