治疗失眠的10种妙方

　　失眠，经常让人头疼，导致人们白天工作效率降低，心情暴躁，面容憔悴。小编现在给出了10种治疗方法。

　　1.每天晚上睡觉前喝一杯酸奶，吃一根香蕉。这个方子对半夜睡不着的病人特别有效。喝了之后，患者的血糖会升高，可以很快入睡。

　　2.半瓶啤酒，每晚睡前半小时，连续几周，你可以抱着枕头睡觉，睡一整夜。

　　3.牛奶煮蛋黄可以治疗“烦躁失眠”，效果很好。

　　4.100克小米，用水煮成粥，拌上糖，睡前半小时放在小碗里吃，可以使人迅速感到困倦，安心入睡。

　　5.大枣和大米可以和粥一起吃，每天晚上适量食用有很好的催眠作用。

　　6.龙眼:龙眼(龙眼)是南方的好水果。《每日本草》写明可以“益智安神”，《滇南本草》写明可以“养血安神”。据现代科学分析，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。鲜果浆，用酒浸泡或用干制品熬制，可养血安神。归脾丸是著名的中成药，专门用于治疗神经衰弱失眠疾病，以桂圆肉为主药。

　　7.莲子:是荷花的果实。《神农本草经》记载为“扶正培本”，中医字典上说“治嗜睡多梦”。据分析，莲子含有淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等。晚餐吃莲子粥，或者睡前喝一碗莲子汤，都能让人睡得安稳。

　　8.莉莉;百合鳞茎含有蛋白质、脂肪、淀粉等。，可以治疗夜间失眠。睡觉前可以用一两次百合蜂蜜汤。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。

　　9.荔枝:荔枝味甘，微酸，性温。《本草纲目》声称它能“开窍益智”，能养血生津。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。对于过度关注、健忘的人失眠，是难得的“安神延年”水果，首选新鲜食物。

　　10.核桃:又称核桃。宋代的《开宝本草》说“食使人胖而健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃的营养价值很高，500克核桃仁的营养堪比2500克鸡蛋或4500克牛奶。其中，脂肪钙和磷的含量在水果中名列前茅。每天晚上睡前吃几颗核桃仁，可以安神益智，缓解哮喘。