长期失眠最好去看看心理科

　　偶尔一两次失眠，我们都受得了。但是，长期失眠可以说没有人能承受。因为失眠不仅会影响睡眠质量，还会影响我们的健康和工作质量。所以对于失眠，要尽快找出失眠的原因。

　　心理障碍是慢性失眠最常见的原因

　　“这两天我又有失眠了。”“随着年龄的增长，我的失眠情况越来越糟糕。”我们经常听到这些话，那么失眠的原因到底是什么?

　　失眠的原因非常复杂，如咳嗽、发热、疼痛等躯体疾病失眠、噪音、冷热等环境因素导致失眠、茶、咖啡等食物也会导致失眠 ……对于失眠，长期失眠，是最让人头疼的，心理障碍是长期失眠最常见的原因。据专家介绍，在失眠引起的心理障碍中，情绪失眠引起的焦虑和抑郁占70%~80%，“长期失眠与焦虑和抑郁互为因果。焦虑和抑郁是导致长期失眠，长期失眠，会加重焦虑和抑郁。”

　　有人说人老了睡眠少，其实不然。一般来说，一天的正常睡眠时间为6~8小时，儿童和老年人应该比中年人睡得多。

　　长期失眠，找到原因再治疗

　　睡眠是影响人体健康的极其重要的生理功能，长期失眠对人体健康危害极大，必须引起足够重视，及时就医。

　　很多人误以为失眠不会影响健康，但长期失眠不仅会引起大脑功能障碍，还会诱发消化功能、心血管系统、内分泌系统的疾病。

　　因为失眠的病因非常复杂，所以需要在治疗中找到根本原因，并针对病因而不是对症治疗。目前很多人说起失眠，首先想到的就是去神经内科诊治。其实对于那些已经失眠很久的人来说，还不如去心理科。

　　现在很多长期失眠的人会服用一些镇静药物，这是不可行的。因为镇静类药物可能会暂时缓解失眠，但会引起药物依赖。时间长了，没有药物就无法自然入睡。

　　当然，对于长期失眠的人来说，除了治疗，养成良好的睡眠习惯也很重要。比如尽量晚上10点洗漱睡觉。如果你直到两三点都睡不着，早上也不要赖在床上。失眠不用太担心。你越紧张，越强迫自己睡觉，结果会越适得其反。

　　因此，可能建议长期失眠患者可以咨询当地心理医院的心理医生，看看是否有心理障碍。只有这样，才能找出原因，才能更有针对性地对待。同时，如果能养成良好的睡眠习惯，对改善失眠非常有益。