女生失眠原因有哪些?

　　女生失眠原因有哪些?很多女生都被失眠困扰，产生失眠的原因有很多，具体原因有哪些呢?我相信你对此了解不多，所以今天我将介绍一些最意想不到的原因失眠，你想知道吗?那就跟着我看下文吧!

　　一、服用新药

　　许多药物都有失眠的副作用，包括降压药、抗抑郁药和类固醇。此外，吃药的时间也会影响睡眠。比如有些高血压或心律失常的患者需要服用受体阻滞剂，医生通常建议早上服药，而不是睡前服药。因此，在服用新药之前，一定要询问医生服用新药的最佳时间。

　　二、缺乏锻炼

　　西北大学最近的一项睡眠研究发现，运动确实可以提高睡眠质量，但不是立竿见影的。失眠患者可以通过改变生活方式和运动改善睡眠，通常需要2~4个月才能有明显效果。换句话说，你不能指望早上锻炼后就能睡个好觉。根据疾控中心的建议，最好每天运动20分钟以上或者每周运动两个半小时。

　　三、枕头太热

　　躺在微凉的枕头上有助于降低核心体温(即体内温度略高于表面温度)，更容易产生困意。匹兹堡大学曾经做过一项研究，对失眠的患者进行特殊的降温罩，平均13分钟内就能入睡，而正常睡眠的患者平均需要16分钟，89%的受试者整夜都能睡得很好。研究人员推测，适度冷却大脑可以减缓新陈代谢，让心脏更加安宁。睡觉前适当冷却枕套，你可能会睡得更好。

　　四、满月

　　人们会在月圆之夜失去控制变成狼人，这只是一个传说，但它可能会让你焦躁不安，难以入睡。瑞士的一项研究发现，在满月前后的四天里，睡眠质量会恶化，包括总睡眠时间减少20分钟，深度睡眠时间减少1/3，褪黑素分泌减少，让人感觉更累。这个原因目前还没有特别好的解决办法，但至少你知道后不会对满月期间轻微的睡眠问题感到焦虑。

　　五、宠物睡觉

　　哪怕是对宠物不过敏的人，床单枕套沾上宠物皮屑或皮毛时也会感到不舒服，因为这会导致鼻粘膜充血，更容易打鼾，使人难以入睡或睡得不安稳。梅奥诊所进行了一项关于睡眠障碍的调查，超过一半与宠物一起睡觉的人说宠物会打扰他们的睡眠。如果怀疑你失眠可能和宠物有关系，最好不要让它们在卧室玩。