改善失眠的按摩穴在哪些位置

　　失眠的人会很惨，因为白天很累，晚上又睡不着。失眠问题的解决方法有很多，其中健康按摩是很多人认为可以帮助舒缓失眠的方式之一，那么改善失眠的按摩穴在哪些位置呢?

　　失眠是症状，不是疾病。有失眠情况，要看医生才能查出失眠原因。很多失眠患者需要用催眠药治疗，大部分可以从失眠中恢复。身体疾病会导致失眠。生理变化也会引起失眠。如果环境发生变化，人们很难适应。心理因素，如焦虑、不安、抑郁和不愉快，也会引起失眠。此外，许多精神障碍也会引起失眠，如神经衰弱、抑郁症、精神分裂症等。洗胃可引起失眠。一些食物和饮料也会引起失眠，如茶、咖啡、可乐等刺激神经的物质。酒精会让人睡得更浅。而戒酒的人会失眠。对失眠的恐惧也会导致失眠。难以入睡。睡觉后半个小时都睡不着。容易醒来。夜间觉醒时间超过半小时。睡眠时间比平时短。我醒得太早了。有上述症状之一，醒来后有困倦、神志不清，甚至头痛、头晕等者，且持续时间长，影响工作和生活，临床诊断为失眠。

　　改善失眠的按摩穴:

　　揉涌泉穴(足底心前1/3、后2/3的凹陷处)。睡前洗脚后，用左小鱼际肌搓右脚涌泉穴，再用右小鱼际肌搓左脚涌泉穴，用手在左右两侧脚心皮肤上来回搓100下，最好是将热气泡在脚心。

　　按揉印堂穴(连接两个眉毛的线的中点)。用中指的线面摩擦100次，让局部感到放松和舒展，效果不错。

　　用中指的线面按摩太阳穴100次，使其局部有放松拉伸感，效果好。

　　按摩额头(前发际线，整个额头在两个眉毛上)。用手的大鱼际肌按摩整个额头，最好有一种温暖轻快的局部拉伸感。