提高睡眠治疗失眠的方法

　　失眠，由人体精神引起的，导致身体损伤，然后精神和体力下降，最后引起从皮肤到胃、心脑血管疾病等更复杂的损伤。因此，睡眠非常重要，绝不能忽视。

　　人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，在此期间，包括中枢神经系统在内的整个身体都得到恢复和休息。而神经元相关组织恢复、重建和再生需要身体的休息，只有睡眠状态才能提供休息。睡眠有很多功能，包括恢复注意力、促进成长、巩固记忆和缓解紧张。睡眠是身体恢复、整合和记忆巩固的重要组成部分。睡眠是健康不可或缺的一部分，也是健康生活所必需的。

　　那么我们究竟怎么治疗失眠?

　　对于治疗失眠，我们不建议药物治疗，因为副作用大。大多数人，第一个简单粗暴的方法就是吃安眠药。虽然吃安眠药对有些人来说很有效率，但是一旦吃了安眠药，戒断反应就会很强烈。甚至有时候，我们处理依赖安眠药的戒断反应，比治疗失眠本身更复杂，所以不建议药物治疗。

　　目前治疗失眠疾病的方法主要有三种:西医、中医和经颅磁刺激疗法。中医治病慢而无效，西医副作用大。目前，国际上公认的治疗方法是经颅磁刺激疗法，这是一种物理疗法，安全有效，效果佳。