解决失眠的方法

　　解决失眠的方法包括心理和行为治疗、药物治疗等。失眠是睡眠障碍的一种表现，常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒或间歇醒等，会产生一些不舒服的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、心情不好、注意力不集中等，并影响患者的社会功能。建议患者及时去医院就诊。

　　1.心理和行为疗法

　　首选心理行为治疗失眠治疗方法。找出失眠患者不良的生活和睡眠习惯，从而帮助建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。同时也可以帮助患者认识到自己对睡眠的错误认知和对失眠问题的不理性信念和态度，使患者重新建立起对睡眠积极合理的观念，从而达到改善睡眠的目的。通过睡眠限制，缩短夜间睡眠的就寝时间，增加睡眠的连续性，直接提高睡眠效率，通过禁止白天午睡，增加夜间睡眠的驱动力。

　　2.药物治疗

　　患者可以使用苯二氮卓类药物。受体激动剂疗法，其中苯二氮卓，受体激动剂包括苯二氮卓类，药物和非苯二氮卓类，甲类毒品。苯氮，甲类药物主要有艾司唑仑、三唑仑、地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等。而不是苯二氮卓，甲类药物可选右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等。对于抑郁症和焦虑症失眠的治疗，通常选择曲唑酮、米氮平、氟伏沙明、多塞平和其他抗抑郁药。舒莱森是一种高选择性食欲素受体拮抗剂，是FDA批准的第一个用于治疗失眠的此类药物。苏沃雷生通过阻断食欲素受体来促进睡眠，食欲素受体可以缩短入睡潜伏期，减少入睡后的觉醒时间，增加总睡眠时间。