长期失眠有什么有效的治疗方法

　　长期失眠有什么有效的治疗方法?失眠大家都很熟悉。我或者身边的朋友都有过失眠问题，睡眠时间不够。其实这些都叫睡眠障碍。

　　睡眠障碍是由于长期精神负担、长期用脑、病后体质虚弱、作息不当等原因造成的。患上睡眠障碍后，第一件事就是消除上述现象，重新规划自己的生活或者对工作做一些适当的调整。

　　生理上，要适当参加体育锻炼，有助于大脑放松。只有大脑放松了，我们的睡眠质量才会好。还有另一个物理因素，

　　其实失眠并不可怕。可怕的是我们对病情不重视，导致严重失眠，也会增加自己的苦恼，增加治疗的难度。

　　怎样才能治好失眠?我们建议使用经颅磁治疗仪。目前临床上主要通过不同频率的经颅磁刺激来达到治疗目的。主要激发高频(> 1HZ)兴奋的作用，低频(<1HZ)则是抑制的作用。高频rTMS可以增加刺激部位脑血流，增加脑源性神经营养因子，增加刺激回路垂体神经内分泌相关激素，增加细胞内钙离子，引起基因表达和蛋白质代谢的双向调节，产生长时程增强(LTP)的可塑性变化，促进突触连接功能和神经网络形成等。而低频刺激作用则相反。重复经颅磁刺激(rTMS)用于治疗主要是通过改变它的刺激频率而分别达到兴奋或抑制局部大脑皮质功能的目的。