如何缓解长期失眠?

　　如何缓解长期失眠?长期失眠对很多人来说是一种严重的疾病。很多人以为失眠过一段时间就会自行消失，其实不然。如果我们忽视了对失眠的调节，很多疾病就会随之而来，所以缓解失眠的方法是一个我们不能忽视的问题。现在我们来看看如何缓解长期失眠。

　　1.缓解失眠的方法:学会调节情绪，保持良好的生活态度。

　　2.根据自身情况分析失眠的原因。太多激情或者心情不好，或者工作压力太大等因素都会导致失眠。

　　3.保证充足的睡眠时间，作息规律，是非常重要的。

　　4.有了优美的音乐，更容易入睡，音乐可以引导来访者进入深度放松的状态，这也是治疗失眠的一种方法。

　　要根治长期失眠，建议使用经颅磁刺激仪，高频高强度rTMS，可产生兴奋性突触后电位之和，导致刺激部位神经兴奋异常，而低频刺激效果相反。这种疾病可以通过双向调节大脑兴奋和抑制之间的平衡来治疗。rTMS刺激的局部神经通过神经网络之间的连接和相互作用影响多部位功能;针对不同患者的脑功能，需要用不同的强度、频率、刺激位置、线圈方向进行调整，才能达到良好的治疗效果。