失眠少觉的原因是什么

　　失眠少觉的原因是什么?很多人可能会有这样的疑惑。其实临床上的失眠和正常人的睡眠少觉是有一定区别的，但即使是轻度的睡眠少觉或失眠也要引起足够的重视。

　　心理性失眠分为两类:暂时性和持续性。主要区别在于失眠的持续时间。三周内失眠是暂时的，三周以上失眠是持续性的。暂时的心理生理性失眠是很常见的。几乎每个人都有这种经历，大部分不吃药就能自愈。这种睡眠的减少在正常人身上叫做少睡。

　　失眠往往是睡眠质量差和习得性失眠因素的结合。这类失眠者的失眠，起源于某个生活事件，起初只是暂时的，后来附加了习惯性因素。最常见的情况就是过分担心睡眠不足，尤其是晚上，生怕又是一个不眠之夜。这样一来，生理警觉性就会越来越高，结果适得其反。越是害怕失眠，越是全身心投入入睡，就越不困。久而久之，晚上睡觉本身就成了警觉水平提高的条件刺激，导致失眠固定下来，变得持久。

　　正常人睡眠少。我们有这样的经历。如果我们明天要做一件事，需要早起，大多数时候，我们可以不用闹钟，按时起床。这种心理活动有规律地唤醒睡眠，是身体处于正常健康状态的标志。我们更容易理解，如果今晚有事或者娱乐，可以通宵或者连续几个晚上不睡觉。在压力下的早醒和不眠面前，我们每个人主观上都不认为是失眠。一旦这种应激事件停止，对睡眠的需求是自然的、迫切的、补偿性的，应激中睡眠的减少是暂时的。总之，正常人的睡眠少觉不是失眠。

　　失眠少觉的原因是什么?一个人虽然躺在床上，但心里还在想着各种各样的心事，或者患了一些身体上的疾病，还有精神疾病引起的情绪异常，或者受到环境和条件的不利影响，这些都会使大脑皮层保持兴奋状态，使他无法入睡。所以，任何人都可能会因为以上的一些原因，偶尔难以入睡，甚至彻夜难眠。