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失眠对身体危害大吗
发布时间:2020-05-26
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失眠对身体危害大吗?由失眠导致的倦怠思睡、精神不振、注意力分散、头脑昏沉、反应迟钝等,降低了人们的工作学习效率,使大脑缺乏创造性。失眠引起的情绪不稳、沮丧、焦虑,对人际关系也会有不良影响,而不良的人际关系又会加眠。此外,失眠会对人的身体和精神产生双重影响,大大增加了工作时意外事故的发生。
嗜睡也有很大的危害性。造成嗜睡的原因可能是睡眠质量差,睡眠时间不够,作息时间无律,如长时间加班、夜生活时间过长等。
也有可能是不良饮食习惯造成的,如睡前娱乐、喝茶或咖啡等。据有关部门统计,交通死亡事故八成以上是由开车瞌睡造成的。
正确的睡眠姿势有利于睡眼,尽量不要采用左侧睡姿、仰卧双手上扬、跟着睡等交势。
失眠对肤色也会有一定的影响。失眠患者的皮肤色泽晦暗,眼袋发黑,易生皱纹。失眼会引起交感神经功能亢进,新陈代谢增高,影响身心功能恢复,降低人体抵抗力。
失眠对身体危害大吗?失眠对人体的新陈代谢产生不良影响,使爱美女性保持苗条的身材变得更加困难。失眠会加速衰老,加重抑都和焦虑等心理问题。女性更年期更易出现睡眠问题。