助眠小技巧

失眠的时候你会在黑暗中闭上眼睛睁开眼睛吗?数羊，数到几百，很惊讶自己的算术这么好;看着手机，我其实看起来越来越有精神了;听完音乐，没有睡着。相反，感到越来越兴奋...睡不...

失眠的危害是什么

人格和认知模式的影响许多研究证实，人格和失眠之间存在复杂的相关性。神经质在一定程度上可以遗传。高度神经质的人往往会经历更多负面的情绪体验。因此，神经质是儿童和青少...

你知道影响睡眠的四个因素吗?

如今生活中的各种压力，失眠一直困扰着很多人，严重影响了失眠患者的正常生活和工作质量，但很多人不知道失眠为什么会出现。你知道影响睡眠的四个因素吗?...

缓解失眠症状的方法

没有经历过失眠的人永远不会理解失眠人的痛苦!在床上翻来覆去睡不着，身体已经很累了，但大脑还清醒;终于困了，外面的一点声音都能把自己吵醒，哪怕只是水滴声;等到终于睡着了...

经常失眠是有什么原因？

失眠，由人体精神引起的，导致身体损伤，然后精神和体力下降，最后引起从皮肤到胃、心脑血管疾病等更复杂的损伤。因此，睡眠非常重要，绝不能忽视。那么我们究竟为什么会失眠...

提高睡眠治疗失眠的方法

失眠，由人体精神引起的，导致身体损伤，然后精神和体力下降，最后引起从皮肤到胃、心脑血管疾病等更复杂的损伤。因此，睡眠非常重要，绝不能忽视。...