长期失眠不达标怎么办？

现在越来越多的人在练习《雨神》的歌词:“总有人黑着眼睛熬通宵。”人的一生有33%的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人的健康有着重要的影响。你知道你的睡眠是否达标吗?...

长期失眠会导致抑郁症吗?

一个朋友告诉我，他年轻的时候经常失眠，甚至每天都要睡上三四个小时，而且总是处于紧张焦虑的状态，感到压抑和疲惫。和别人谈人生总是表现出失望，觉得人生没有价值。甚至反...

孩子失眠有哪些原因

很多人都知道失眠是中老年朋友中比较常见的现象，但是现在很多孩子都有失眠这种现象，但是很多人对孩子失眠，知之甚少，那么孩子失眠有哪些原因呢?...

孕妇失眠是什么原因?

孕妇失眠是一个很常见的现象，也困扰着很多孕妈。很多孕妈说，从怀孕开始，甚至比没生孩子的时候睡得少，甚至睡不着。直到天亮，他们越想睡，越睡不着。如果发现自己开始有失...

失眠不要怕，试试这些小妙招!

失眠的时候你会在黑暗中闭上眼睛睁开眼睛吗?数羊，数到几百，很惊讶自己的算术这么好;看着手机，我其实看起来越来越有精神了;听完音乐，没有睡着。相反，感到越来越兴奋...睡不...

失眠不可怕，克服对失眠的恐惧

因为人们害怕失眠，所以就有了失眠-恐惧-紧张-失眠加重-恐惧-紧张-失眠更重的恶性循环。有句老话叫“世界上最容易最难的事就是睡觉”。睡觉对失眠人来说是一件困难的事情。相关...